月经量少应该怎样进行调理？月经期间可以吃哪些水果？

来源：献县京协医院发布时间：2020-08-29 15:40

月经量少属于月经调的一种常见现象，主要是指月经周期正常，但经量明显减少。月经量少一般是由于气血淤滞引起的，若长时间经血量较少，体内的淤血浊液排尽，很容易导致女性发病。那么当月经量少时应该如何进行调理呢？

月经量少应该怎样进行调理？

月经量少可能是宫寒或者是一些良的生活习惯和饮食习惯导致的。建议在来月经时，首先做好保暖工作，避免身体着凉。其次可以多吃一些具有补血功效的食物，比如猪血、猪肝、红枣、枸杞、阿胶等等，还可以多喝一些红糖水，对于缓解痛经，改善月经量少有很好的效果。如果月经量少的症状比较严重，则需要及时的到的医机构就诊，在查清具体原因之后，再根据医生的提示进行相应的中药调理。来月经时，女性要避免吃辛辣的食物和冰凉的食物，应该多吃一些清淡营养、易消化食物。另外还要保证良好的睡眠质量，避免过度劳累，才能够使月经逐渐的恢复正常。

月经期间可以吃哪些水果？
　　月经期间可以吃的水果有很多，比如猕猴桃、火龙果、花果、苹果、香蕉等等。这些水果富含维生素，适当吃一些可以有效的提高人体的力，并且可以促进食欲、改善良情绪。女性在来月经期间，身体缺乏热量，可能存在体寒的症状，所以在吃水果之前，要尽量将水果加热，能够吃过于冰凉的水果，否则有可能导致痛经或月经规律。另外还要避免吃冷饮或风味小吃，避免吃油炸食品，要保证饮食的清淡，做好日常的保暖工作，避免着凉，保证良好的睡眠质量，才能够保证月经的规律性。如果存在痛经的症状，可以适当的喝一些红糖水。

月经量少会给女性身体健康带来很大，还会女性面部的。临床上调节月经量可以通过多种手段，既可以通过药物调节，也可以通过饮食调节。在日常生活中一定要注意保暖，避免寒冷刺激，在饮食上避免食用生冷食物，同时还应该保持愉悦的心情，避免过度的体力劳动，能够有效的调理月经。

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