相信很多女性朋友都经历过痛经，只是有的人比较严重，有的人症状 太明显。大部分人都 拿痛经当回事，时间久了会给身体造成一些其他的后遗症，严重的还会 正常的生活以及工作。导致痛经的原因非常的多，大部分都和生活习惯有直接的联系，所以说避免痛经养成良好的生活习惯是必 可少的。

那么，哪些小习惯导致痛经越来越严重？

1.过度节食会导致痛经

节食是很多女性朋友都会选择的减肥方 ，这类方 见效相对比较 ，但是这种方 但会给身体造成一定程度的伤害，还会造月经 稳定以及痛经的发生。节食中的女性朋友们，由于营养摄入 足，就会导致身体里的蛋白质以及脂肪被大量消耗，这样就会 雌性激素的合成而造成月经 规律以及痛经的情况出现。

2.穿的太少会导致痛经

很多女性朋友们在月经来临的时候都会出现手脚冰凉的情况，疼痛感是伴 痛经的情况出现。这些都是由于在月经期间 注意保暖而造成的，一旦在月经期间受凉，还会同时伴 经血里面出现血块的情况发生。

除此之外，在炎热的夏天，很多人还会依靠冷饮来解暑，摄入太多的凉食也会造成女性的子宫收缩速度加 ， 月经的排血量。如果说经血没有办 及时排出，就会滞留在身体里面形成淤血，淤血大量形成会 子宫的收缩，而引起 同程度的痛经。

3.经常熬夜会导致痛经
　　很多年轻人由于工作性质或者生活习惯的原因都有熬夜的情况，长时间熬夜很容易导致身体出现一些亚健康症状，其中月经 调就是当下年轻人都经常容易出现的一种常态。熬夜除了会导致月经 调以外，还会造成痛经的出现。

4.情绪起伏过大会导致痛经

当下女性由于社会竞争激烈，长期处于一个高压的状态，很容易造成情绪起伏过大。过度的恐惧或者是悲伤，都会造成卵巢功能受到 ，卵巢功能直接 月经的质量， 良情绪长期刺激会造成卵巢功能受损，月经紊乱还会伴 痛经的情况出现，比较严重的还会引起闭经。

除了以上介绍的这些因素会导致痛经出现以外，当每次女性月经来临之后，身体里面由于大量的失血还要适当的增加一些营养。如果营养摄入 足，也会导致月经量过少或者是月经失调的情况加重。

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